ANILLAS

• Las anillas están suspendidas desde un punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por encima del suelo. Por lo general se construye un marco de acero para competiciones, pero muchos gimnasios para gimnasia artística suele colgar las anillas en el techo. La distancia entre estas anillas de madera es: 50 centímetros. El diámetro interior de las anillas es de 18 centímetros. El diámetro exterior es de 23,6 centímetros. El área de llegada esta protegida por colchones de 20 centímetros de grosor.
• Las rutinas de las anillas consisten en equilibrio, balanceo y destrezas de fuerza.
  Técnicas típicas:
  Gigantes - de invertida a invertida. cristo => Extiende los brazos aún nivel horizontal y conserva tu cuerpo vertical por lo menos 2 segundos sin mover las anillas.
• Si eres demasiado pequeño para alcanzar las anillas por tu propia cuenta,
  se permite que tu entrenador te levante.
  Pero tienes que desmontarte solo y la llegada debe ser firme en un (stuck landing)
  Llegada firme (Stuck Landing) => Llega con ambos pies juntos sin dar un paso adicional.
  Desmonte típico: Crea impulso haciendo gigantes lo cual te deja realizar
  mortales múltiples y llega con los pies firmes (stuck landing).
• Descuentos se dan por:
  Mala forma.
  Caídas.
  Balanceos innecesarios.
  Desequilibrio en la rutina.
  Por desmontes y llegadas malos.
  Rutinas demasiado cortas o demasiado largas.

Consejos

• Entrena la fuerza de la parte superior de tu cuerpo.
• Asegúrate que el área que esta abajo de las anillas este bien protegida cuando
  aprendas nuevas destrezas.
• Muchas destrezas de barra fija son similares a las técnicas que se efectúan en las anillas.

 En este elemento se realiza un salto para agarrar las dos anillas y desde allí hacer balanceo hacia adelante y hacia atras sin doblar los codos como se muestra en las fotografiaras.

También en las anillas se realiza suspensión por un tiempo determinado.